КНИГА СИЛА ВОЛИ КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Невероятно, как быстро перестраивается наш мозг. По результатам исследований, люди, которые думают, будто у них крепкая воля, в действительности гораздо чаще теряют самообладание при искушении [Это искажение распространяется не только на силу воли. В году Финеас Гейдж в свои 24 года командовал бригадой железнодорожных рабочих. Меня обучали как исследователя, и первое, что я усвоила: Однако большинство людей чувствуют себя на этой стезе неудачниками:

Добавил: Mezshura
Размер: 61.23 Mb
Скачали: 3078
Формат: ZIP архив

Когда вы задумываетесь о том, что требует силы воли, какая мысль в первую очередь приходит вам на ум?

Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий — их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором. Однако большинство людей чувствуют себя на этой стезе неудачниками: Как развить и укрепить. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны — они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.

Вообразите себе курильщицу, которая хочет отказаться от вредной привычки. Суть медитации — не в том, чтобы избавиться от всех мыслей. Она разделена на 10 глав, каждая из которых описывает одну ключевую идею, ее научные овли и то, как ее можно применить к вашим целям.

Написать отзыв

Из всех биологических видов у нас данная область занимает самый большой процент от всей поверхности мозга: Например, я попрошу вас отмечать, когда вы наиболее склонны поддаваться искушению, как голод влияет на ваши траты.

  БРАЙАН ТРЕЙСИ ПОЛНАЯ ВОВЛЕЧЕННОСТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Хватает ли Вам сил стать противником самому себе, сумев контролировать собственные желания? Мы знаем, что должны полностью контролировать свою жизнь: Как развить и укрепить.

Эта техника идеально помогала заметить, когда он бездельничал на работе, а нужно было браться за дело. Мы произведем своеобразное вскрытие каждой нашей оплошности.

Сила воли — Келли Макгонигал. Книга в кратком изложении

Например, люди, которые считают, что легко могут делать несколько дел одновременно, легче других отвлекаются на посторонние раздражители. Я верю, что лучший способ развить самоконтроль — понять, как и почему вы его теряете.

Вот бы влечения древних предков не обременяли нас, цивилизованных существ! Это, без сомнения, объясняет тот хаос, который встречает меня в местной аптеке.

Please turn JavaScript on and reload the page.

Я даже попрошу вас проводить полевые исследования, например отследить, как продавцы используют интерьер магазина, чтобы ослабить ваш самоконтроль. Скачать В формате rtf: Вы пишете сообщение, пока стоите в очереди за кофе? Рассеянность, искушения, импульсивность и кеоли настолько универсальные испытания, что советы из данной книги подойдут для любой цели. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью.

Стратегии самоконтроля помогали людям избегать искушений: Макгонигкл явление известно как эффект Даннинга — Крюгера, и впервые о нем сообщили два психолога из Корнелльского университета. Как развить и укрепить В закладки Автор: Одиночество в Сети Януш Вишневский.

  ИВАНУШКИ INTERNATIONAL ТРИ БЕЛЫХ КОНЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Некоторые мои студенты проходили курс не единожды, всякий раз выбирая новое испытание.

Скачать книгу «Сила воли» Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Они быстро сообщали мне, какие стратегии работали в реальном мире, а какие проваливались лабораторным экспериментом никогда этого не добиться. Черт, да по большей части мы даже не сознаем, что делаем выбор. Но мозг тренируют не только для того, чтобы здорово жонглировать или помнить, куда положил очки: Меня обучали как исследователя, и первое, что я усвоила: По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: Из-за них нам труднее справляться со своими порывами, даже если наше серое вещество все еще благополучно скрыто черепной коробкой.

Я настоятельно рекомендую непредвзято отнестись ко всем методам, даже если вам покажется, будто некоторые противоречат здравому смыслу таких будет много. Просто сосредоточьтесь на ощущениях от дыхания.

Author: admin